一汁三菜こんばんは〜お越しいただきありがとうございます週一のパーソナルトレーニング、外食少なめ、手作りの食事でゆる〜いダイエットをやってます。昨日はトレイシーメソッドについているガイドブックを眺めて終わりました。平日はなかなか30分とかとれないです。朝ごはんトースト、ウィンナー、バナナお弁当春巻き、野菜三品、十五穀米夜ごはん鷄ムネ肉の塩ダレ焼ききんぴら、大学芋、味噌汁、十五穀米一汁三菜!きんぴらと大学芋は残った分は保存用です。さ〜て、腹筋して寝よう!明日も素敵な一日を〜