一汁三菜

こんばんは〜

お越しいただきありがとうございます

週一のパーソナルトレーニング、

外食少なめ、手作りの食事で

ゆる〜いダイエットをやってます。

昨日はトレイシーメソッドに

ついているガイドブックを

眺めて終わりました。

平日は

なかなか30分とかとれないです。

朝ごはん

トースト、ウィンナー、バナナ

お弁当

春巻き、野菜三品、十五穀米

夜ごはん

鷄ムネ肉の塩ダレ焼き

きんぴら、大学芋、味噌汁、十五穀米

一汁三菜！

きんぴらと大学芋は

残った分は保存用です。

さ〜て、腹筋して寝よう！

明日も素敵な一日を〜