【肩こり解消】習ったことを宅トレでも

今日は仕事がお休みだったので

娘のお弁当だけ作りました。

娘の好きなオムライス

昨日の夜ごはん

今日はパーソナルトレーニングでした。

以前、自己流トレーニングで

膝が痛くなったことを伝えると、

正しい負荷のかけ方や呼吸について

教えてくれました。

今日は肩甲骨を寄せることを

しっかり学びました。

バーベルなどジムトレーニングなどの基礎に

なってくるそうです。

腹筋のやり方も

しっかり復習しました。

肩回しはチューブやこれ↓を使っているので、

私も購入して自宅でテレビ見ながら

体を伸ばしています。

肩や腕をぐわ〜っと伸ばせるので

すごく気持ちいいのです。

デスクワークで凝り固まった体に

効きます。最近本当にひどかった

肩こりが解消してきました