みなさんが嫌がる『停滞期』
私が喜ぶ理由をお伝えします♪
なぜ、停滞期を喜ぶのか？
それは・・・
『停滞期が起こる』＝『体が正常に反応している』
からです☆
昨日お話しした通り、停滞期というのは
『遭難』か『ダイエット』か悩んでる状態に起こる現象です。
そう、『体』さんが正常に機能していて、
正常な反応が起こっている証拠なんです♪
想像してみてください。
もし、正常な判断ができず、ずっと体重が減り続けたら…。
『体』さんは生きていられますか？
・・・すぐに死んでしまいますよね☆
高確率で、ダイエット中には体重減少が止まるんです。
これは、ヒトが生きるために必要な『正常な能力』なのです。
停滞期になった時にやってほしいのは
『野菜』『果物』『乳製品』を取ること。（ビタミン・ミネラルを取ること）
で、停滞期に、絶対やってほしくないことがあります！
それは・・・。
『食べないこと』
体重が減らなくなると、多くの人は
『まだ食事量が多いんじゃないか？』
『もっと減らさないと、体重は落ちないんじゃないか？』
と、更に食事を減らす傾向にあります。
絶対だめです！
食べてください！！
『体』さんは『遭難』か『ダイエット』か決めかねているんです。
そこで食事を減らしたら…？
『遭難』決定ですよね☆
『遭難』なら？
消費カロリーを減らし、体重減少を止めます。
・・・悪循環です。
停滞期は、体重が減りません。
しかし、多くの場合、増えることもありません。
バランスの良い食事を、必要量しっかり食べ続けてください。
停滞期。
過去に調べたことがありますが、平均1か月ほどで抜けるそうです。
順調に減ってきた体重が、止まるのは苦痛かもしれませんが、
1か月、乗り切ってください。
実際、多くの方は1か月で抜けています。
バランスの良い食事を続けられた方ほど、早く抜ける感じはします。
私がお客さんたちに伝えてきた
『停滞期の心構え』
・停滞期が来たら、自分の体を褒めてあげましょう♪
『あ！私の体、正常に機能している』って☆
・笑い飛ばしましょう♪
『今、遭難かダイエットか悩んでるね～！ダイエットだよ～！』って☆
・絶対抜けるから、大丈夫♪
『私の体、良い体だもん♪ちゃんと食べてあげるから、大丈夫よ～！』って☆
最終手段☆
『私に愚痴ってください♪』
私、全部笑い飛ばす自信あります☆
私に愚痴ると、なぜかみなさん、元気になるようです♪
停滞期の仕組み
停滞期の乗り切り方
興味があれば、お気軽にお問い合わせください。
セルフメンテナンスサポート
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