ダイエットする時、やってほしいこと（続き）

昨日の続きです。

日常の姿勢を正してください！

ダイエットをする時、運動を取り入れて欲しいのですが、みなさんテレビで見た『これだけやれば痩せられる！』っていう運動、継続できていますか？

継続できれば効果があるのですが、運動による効果が目に見えて現れるまでは、かなりの時間がかかります。

そして、時間を取って『特別に』何かしなきゃいけない…。

結果がすぐに出れば励みになって続けるのですが、身体が変化するのにはどうしても時間がかかります。

じゃ、継続しやすくて、特別なことじゃなくてできる『運動』って？？？

そう、それが『姿勢を正すこと』です。

正しい姿勢を取ってみてください。

背筋をピッと伸ばして。

おなかをぐっと引っ込めて。

・・・結構つらくないですか？

正しい姿勢を保つには、筋力が必要です。

それを長時間保つには、かなりの筋力が必要です。

運動や筋トレは、せいぜいやっても1～2時間。

姿勢を正すは、やろうと思えば起きている10何時間♪

とてもいい運動になるんです☆

見た目が違うと、それだけで痩せて見えるので、姿勢を正す運動は一石二鳥なんです♪

ぜひ、取り入れてみてください！

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