ダイエットする時、やってほしいこと

私の名刺には『ダイエットのプロ』と書いてあります。

そうすると、よく聞かれるんですよね。

『ダイエットを始めるとき、食事と運動で、まず何をしたらいい？』

ついこの前も聞かれました☆

その時には、こう答えます。

食事は、野菜をいっぱい食べて。

運動は、日常の姿勢を正して。

『え？！何かを食べたらいけないとか、減らさなきゃいけないとかじゃないんですか？』

と聞かれました。

ハイ。

同じ考えをする栄養士たちは、やはり『○○を食べたら▲▲を追加する』方法で、正しく消費することを考えます♪

多くの方は、野菜が足りていなくて、身体の栄養バランスが崩れていて、消化吸収に関わる栄養が不足しています。

そして、カロリーの高いものばかりでおなか一杯にするので、カロリーオーバーになります。

野菜はカロリーが低く、かさがあるので、ダイエット中に『おなかいっぱい食べたい』時にはオススメです♪

モチロン、カロリーオーバーの原因がやめられたら、それは手っ取り早いですが『分かっていてもやめられない』方の救済措置です☆

野菜を食べるメリットだけで１時間話せるネタ持っています♪

興味があれば、お気軽にお問い合わせください。