【セミナー報告】睡眠を科学する理論と実践～睡眠の本質を学ぶ／睡眠ヨガ～

「睡眠はダイエットに役立つ？」オープニングから興味深いお話を聞かせていただきました。株式会社SUIMINの山本健太様より、最近の知見を含めた「睡眠」に関する科学根拠のある情報のあれこれをお話いただきました。

・寝る子は育つ 寝る大人は痩せる

・年齢とともに睡眠時間が短くなる

・睡眠7時間がメタボリスクが低い
・ヨガの不眠症の改善への可能性

・睡眠は質で量を補うことはできない

後半の「睡眠ヨガ」ではSAWAKI GYM山下三輝トレーナーによる、呼吸と心を落ち着かせ、睡眠へと誘うかのようなヨガレッスンが展開されました。

ご質問は最近のセミナーで最も多く、睡眠への関心の高さを目の当たりにすることになりました。

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サワキジムアカデミー　運動指導者の学びの場

～オフショット～

ご参加の坂本さんにお土産のお菓子をいただきました。ありがとうございました！