ザバス筋トレ辞典★ダンベルスクワット

【公式】ザバス プロテイン on Instagram: "▼ ダンベルスクワット部位 ：尻(大臀筋、大腿四頭筋)LEVEL：★★☆トレーニングできたら👍コメントで教えてください！一緒に頑張りましょう！！"

ダンベルスクワット

このようにダンベルを下にぶら下げて行うと、僧帽筋や三角筋にも効きます。

三角筋に効く理由としては、少し横に腕を広げて行わないと脚にダンベルぶつかるので肩の外転筋である三角筋が使われるのです。

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