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20gが目安
澤木です。
数字でみる健康～
20gが目安
これ、厚生労働省が掲げる健康日本21の『節度ある適度な飲酒』のガイドラインにある、純アルコール換算での摂取の目安です。
ビール
度数5度
中瓶1本(500ml)
清酒
度数15度
1合(180ml)
焼酎
度数35度
小コップ1／2(70ml)
ワイン
度数12度
グラス2杯(210ml)
少な！(笑)
飲んべえの私もみなさんも是非ご参考に。
ここからは私の考えですが、自分のアルコール耐性を早く知ることが大事ですね。
顔が赤くなる、翌日にかなり残る、という方は、量を控えたり、水を一緒に飲めば楽しいお酒になりますよ♪
さあ、飲みに行きましょう(>_<)
…この記事は昼に書いています(笑)。
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