インボディ★2021年7月16日

パーソナルトレーナーの澤木です。

恥ずかしげもなく公開！

自分の記録のために公開(^_^;)

まあ、現実ですな。

14.4％の体脂肪率を、1ヵ月後に9.5％にします。

ってことで、今日から高強度有酸素運動(私にとって)を10分ずつやることにしました。

あと、インボディで測ってわかったこと。

①内臓脂肪レベル10…ウェストが細くならない訳です。

②左右の脚の筋量差…3年前の膝の靭帯損傷の影響がここに。

また来月測りにいきます！