sg-academy.netセミナー報告①パーソナルトレーナーのためのスキルアップセミナー上半身編
SAWAKI GYM代表、
NESTA JAPAN理事の澤木です。
たくさんの方が参加してくれて感激！
衛生面に工夫しての開催です。
パーソナルトレーナーのためのスキルアップセミナー、まずは上半身編の模様です。
夏にファンクショナルアナトミー新宿に出てくださた今井さん、今回も勉強熱心！
https://sg-academy.net/202104nesta-sawakigym-seminar01/
自分メモ
1 姿勢評価
肩甲骨ストレッチ
2 マニュアルレジスタンス
方法
ラテラルレイズ
フロントレイズ
リアレイズ
3 パートナートレーニング
レッグロウ
ボディソー
レッグドロップ
アームカール／プッシュダウン
アップライトロウ／プルオーバー
4 指導法
5 パンパンにパンプする
101010プッシュアップ
6 パートナーストレッチ
大胸筋のストレッチ