首のエクササイズ

澤木です。

昨日の続きの記事です～

昨日、私の現在の頚椎の状態を公開した訳ですが、そうならないためには、怪我をする前に首（頚）を鍛えておく必要があります。

特に格闘系、コンタクト系のスポーツの方は。

冒頭の写真は有名なレスラーブリッジです。

その他・・・

リバースレスラーブリッジ

ネックローリング（壁）

ネックフレクション+ローテーション

いかがでしたか？

2004年の私の写真を楽しみながら（笑）、ご参考になさってください！