【メディア情報】超回復RUN

SAWAKI GYM代表、

パーソナルトレーナーの澤木です。

今回のランニングスタイル特別編集号は『超回復』がテーマ。

食事やメンタルのお話とともに、澤木は、筋肉や筋膜を健康に保つ『リジェネレーションテクニック』をご紹介させていただきました。

具体的に、SMFR(自発的筋膜コンディショニング)、AISストレッチ、ピラーストレングス(体幹トレーニング)、呼吸エクササイズをかなり丁寧に説明していますので、ランナーのみなさまのお役に立てるのではないかと思います。

また、筋膜の繋がり（アナトミートレイン）を活用したケアの仕方も、以前のランニングスタイルスタイルに掲載されたものがアーカイブとして再掲載されています。

全国書店・ネットで発売中です。ランナー以外の方のケアにも役立つはずですから、是非ご覧くださいね！