【メディア情報】ランナーのための痛みに効くストレッチ&ケア

SAWAKI GYM代表、

パーソナルトレーナーの澤木です。

枻出版社の雑誌ランニングスタイルの特別編集版『ランナーのための痛みに効くストレッチ&ケア』の、チャプター2「痛みを防ぐボディメンテナンス ストレッチ＆筋力強化トレーニング」記事を監修させていただきました。

ランナーの方にとって、なぜストレッチや筋トレが必要なのか？

それは、まず第一に怪我の予防です。

怪我をしたら練習どころか、日常生活にも支障が出てしまいますからね。

補強運動の一環としてご活用いただけましたら幸いです。