SAWAKI GYM代表の澤木です。
おはようございます!
反るのも体幹トレーニングですよ☆
人間の関節の機能は使うか失うか。
反らないと反れなくなります。
猫背の現代人は若くても反れない人が増えています。
さあ、できる範囲でやりましょう!
バックエクステンション
10回×3セット。時間がなければ1セットだけでもやりましょう。
あ