体幹トレーニング⑨反らないと反れなくなる

SAWAKI GYM代表の澤木です。

おはようございます！

反るのも体幹トレーニングですよ☆

人間の関節の機能は使うか失うか。

反らないと反れなくなります。

猫背の現代人は若くても反れない人が増えています。

さあ、できる範囲でやりましょう！

バックエクステンション

10回×3セット。時間がなければ1セットだけでもやりましょう。

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