【メディア情報】糖質オフ男 Vol.15 ニーベントウォーク
早くも澤木連載3回目！
オーシャンズwebの『糖質オフ男』Vol.15．
今回は、
ニーベントウォーク（Knee bent walk）をご紹介。
なぜそうなったかと言うと・・・
補足。
筋肉が発達するには、「物理的ストレス」と「化学的ストレス」があります。
今回糖質オフ男さんにおススメしたのは「化学的ストレス」です。
ニーベントウォークをやったら乳酸がバンバン出てきそうですよね(笑)
「化学的ストレス」とは、乳酸発生や、mTOR活性、ミオスタチン抑制が知られています。近年、筋肉の発達にはmTORやミオスタチンが関係することが分かってきましたが、今回は糖質との関係上、乳酸をクローズアップしました。
筋肉を発達させるには何らかのストレスが必要です。
「化学的ストレス」とは、例えば中腰で脚の筋肉がパンプアップした時に、①血流が制限されるストレス、②乳酸などの酸が増えpH低下のストレス、③筋肉中のクレアチンリン酸欠乏のストレス、といった様々なストレスによって、筋肉が成長しようとするのです。
まわりくどいですが、「化学的ストレス」は筋肉を育てる上で必要不可欠ですよ♪