澤木一貴『ファンクショナルトレーニング』

SAWAKI GYM代表、

・正しい姿勢をつくるトレーニング

・正しい動きをつくるトレーニング

・動きにフォーカスしたトレーニング

・足りない体力要素を補うトレーニング

・障害予防のためのトレーニング

これらは『ファンクショナルトレーニング』を説明するときに使われる言葉です。

若い時は、見た目を良くするためのボディメイクトレーニングに集中してもいいかも知れませんが、高齢化に伴い、カラダづくりの焦点は「身体の機能を落とさない」ことに向けなければいけません。

・筋力

・筋持久力

・心肺持久力

・柔軟性

・バランス

・敏捷性

・巧緻性

・反応

これらは『体力要素』ですが、年々低下していきます。

だからこそ、高齢者運動指導には、

全ての運動指導者やアスリート、学びたい方だけでなく、高齢者運動指導をしている人にこそ受けに来ていただきたいです。

コースでやっている内容の一部を紹介しますと・・・

▲柔軟性を効率良くアップする方法。

▲たくさんの関節を同時に動かすストレッチ。

▲体幹の筋力を鍛えています。

▲胸椎の動きを出し、姿勢と動作を改善しています。

▲肋骨の位置を整え、姿勢を改善しています。

▲股関節の動きと筋力は、全ての動きに影響します。

『ファンクショナルトレーニング』というとアスリートのもののような印象を持たれる方もいますが（またその側面はありますが）、実は高齢者こそファンクショナルトレーニングなのです。

カラダの機能を上げる、だけでなく、

カラダの機能を落とさない、そんなファンクショナルトレーニングの世界を広めていきたいと思います。

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今後のスケジュールは、このようになっています。

みなさまのご受講、お待ちしています！！！

第19期　2019年6月22日（土）小山
●時間　10:00～19:00（9:45受付）
●会場　イーグルスポーツプラザ　栃木県小山市駅東通り２−４−１
●定員　20名
＊初の小山開催！

第20期　2019年8月13日（火）東京
●時間　10:00～19:00（9:45受付）
●会場　SAWAKI GYM　東京都新宿区早稲田鶴巻町110 アークアイズB1
●定員　10名

第21期　2019年9月14日（土）沼津
●時間　10:00～19:00（9:45受付）
●会場　スペースエイブルコア　静岡県沼津市大手町3丁目1－2　エイブルコア8階
●定員　20名
＊初の静岡沼津開催！

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