パーソナルトレーニング☆オフシーズンの磯崎選手
SAWAKI GYM代表、
パーソナルトレーナーの澤木です。
プロフットサル磯崎選手のパーソナルトレーニング風景。
オフシーズンで、久しぶりのトレーニングなんで、ウェイトは7割程度。またBFR(血流制限)トレーニングを用い、血液循環を促進する内容で。
とくにアスリートトレーニングでは、年がら年中同じトレーニングをしていたのでは、怪我のリスクを高めるだけ。
ピリオダイゼーションといって、時期に応じてトレーニングに変化を付けることが大切なのです。
実際、ボディメイクトレーニングでも、変化のないトレーニングによって、怪我をしている人は大変多く見受けられます。
トレーニングは常に変化を☆