![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180630/18/sawakigym/d8/f3/j/o0607108014220634787.jpg?caw=800)
▲アーマード感が出ている私の脚。
パーソナルトレーナーの澤木です。
右膝内側側副靭帯損傷から6日目。
おそらく順調☆
連続して30分歩けました。
しかし、膝を使わないで歩くのは、
腸腰筋
がとてつもなく疲れる。
これは筋トレのリハビリ種目SLR(ストレートレッグレイズ)をやらなくても、歩行だけで十分鍛えられる!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180630/18/sawakigym/d3/81/j/o1080060714220634792.jpg?caw=800)
▲ターザンの撮影は、ブレースを付けないでのぞみましたよ。コブラクションテープのみ。
患部の痛みはあまりないので、昨日から痛み止め飲み薬をやめていましたが、歩行後に痛みが出たのであえなく復活。