【受傷6日目】たくさん歩く！

▲アーマード感が出ている私の脚。

パーソナルトレーナーの澤木です。

右膝内側側副靭帯損傷から6日目。

おそらく順調☆

連続して30分歩けました。

しかし、膝を使わないで歩くのは、

腸腰筋

がとてつもなく疲れる。

これは筋トレのリハビリ種目SLR(ストレートレッグレイズ)をやらなくても、歩行だけで十分鍛えられる！

▲ターザンの撮影は、ブレースを付けないでのぞみましたよ。コブラクションテープのみ。

患部の痛みはあまりないので、昨日から痛み止め飲み薬をやめていましたが、歩行後に痛みが出たのであえなく復活。