ファンクショナルトレーニング祭り 4 ☆SGAファンクショナルトレーニング
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2月25日（日）高田馬場で
1日で学べる！
ファンクショナルトレーニング ベーシックコース 第1期 開催
ファンクショナルトレーニングとは、正しい姿勢で正しく動く、人間本来の動きをつくる（取り戻す）包括的なトレーニングシステムです。SAWAKI GYMでは、日米のファンクショナルトレーニングを統合し、『現場で使える、真に実益のある』指導者養成プログラムを完成させました。
＊プログラム内容（目次）はこのページの後方に掲載。
★SAWAKI GYM ACADEMYファンクショナルトレーニングの特徴★
・ファンクショナルトレーニングをシンプルに1日で学ぶことができる
・指導者自身の体力向上に役立つ（筋力アップや柔軟性アップ）
・レッスンですぐに使える最新プログラムを入手することができる
★こんな方へおススメです★
・ファンクショナルトレーニングを体系的に学びたい運動指導者
・ご自身のパフォーマンスアップに役立てたい一般の方
・治療家で、ファンクショナルトレーニングを導入したい方
■講座日程
第1期 2018年2月25日（日）10:00～19:00
（会場）ヒューマンアカデミー東京校新館 新宿区高田馬場２丁目１４−１７
第2期 2018年4月1日（日）10:00～19:00
（会場）都内（受講の方にご連絡します）
第3期 2018年6月5日（火）10:00～19:00
（会場）SAWAKI GYM 新宿区早稲田鶴巻町110アークアイズB1
第4期 2018年7月24日（火）10:00～19:00
（会場）SAWAKI GYM 新宿区早稲田鶴巻町110アークアイズB1
＊このコースは1日で完結するコースとなっています。
＊フィットネスクラブや学校での出張開催も可能です。お問合せはコチラまで。
■講師
澤木一貴（SGAファンクショナルトレーニングディレクター／開発者）
永島一平（SGAファンクショナルトレーニング マスタートレーナー）
開発者澤木一貴より
日本のフィットネス業界では10年以上前からファンクショナルトレーニングが根付き、現在も人気コンテンツとしてたくさんの人たちがエクササイズに励んでいます。私自身10年以上前はアスリート指導が多く、現場において自分なりにまとめたファンクショナルトレーニングを提供していました。その後、本場アメリカのEXOSメンターシップ（phase1）を学び、アディダスパフォーマンストレーニング教育ディレクターとして日本にファンクショナルトレーニングを根付かせる役職を6年間務め、自分なりにファンクショナルトレーニングを体系化できました。そこで作られたのが本プログラムです。シンプルに分かりやすく、なおかつ効果的な身体づくりに直結するファンクショナルトレーニング ベーシックコースをお楽しみください！
■受講費
39,800円（税込み）
＊テキスト、DVD、Tシャツ、認定証、
すぐにレッスン（セッション）で使えるプログラム表付き
■定員
10名（定員になり次第締め切りとさせていただきます）
■お申込み方法
event@sawakigym.comまでメールにてお申し込みください。
件名：『ファンクショナルトレーニング ベーシック〇月〇日受講』
本文：①氏名 ②所属（勤務先・学校名・所属団体などあれば記載） ④連絡先（℡／mail） ⑤所有資格（あれば記載）⑥Tシャツのサイズ
上記をご記載いただきお送りください。折り返し担当よりご連絡を差し上げます。
■お問合せ先
株式会社SAWAKI GYM ℡：03-6265-9656 またはコチラまで。
■目次
第１章 ファンクショナルトレーニング概論
1-1 トレーニングの原則／ファンクショナルトレーニングの原則
1-2 メンタルと健康の3要素（運動・栄養・休養）
1-3 ファンクショナルトレーニングの運用方法
第２章 身体の基本～正しい姿勢とパワーポジション～
2-1 静的姿勢と動的姿勢の評価
2-2 ジョイントバイジョイント理論（モビリティとスタビリティ）
2-3 代償動作の修正と運動連鎖
第３章 足～まずは足を整えることから～
3-1 足部の解剖
3-2 体重移動の考察
3-3 下腿、足部のエクササイズ
第４章 体軸～体軸を整えて力を伝達させる～
4-1 呼吸と体軸
4-2 体軸の構成要素（臀部・胴部・肩甲部・頭部）
4-3 体軸を整えるエクササイズ
第５章 下肢～安全に力を発揮するために～
5-1 股関節、膝関節の解剖
5-2 2つの基本動作（下半身プッシュと股関節ヒンジ）
5-3 下半身のエクササイズ
第６章 ムーブメントプレパレーション～機能的な準備運動～
6-1 ダイナミックストレッチ（モビリティとスタビリティの最適化）
6-2 ムーブメントインテグレーション
6-3 ニューラルアクティベーション
第７章 ファンクショナルストレングス～動ける身体のための筋トレ
7-1 上半身 プッシュ／プル
7-2 下半身 プッシュ／プル
7-3 回旋 静的／動的
第８章 その他のファンクショナルトレーニングの構成要素
8-1 プライオメトリックス
8-2 ムーブメントスキル
8-3 ESD（エネルギー供給システム）
第９章 リジェネレーション～適切な回復のために～
9-1 リジェネレーションテクニック
9-2 リジェネレーション活用法
付録 サンプルトレーニングセッション
1 テニス（横方向の動きの強化）
2 ランナー（基礎体力づくり）
＊付録のDVDに対応
