ハンチョウ膝

パーソナルトレーナーの澤木です。


この写真は、カラダを前傾姿勢にして行う三澤トレーナーによるエクササイズ。


ん？


赤いTシャツの人…


膝が曲がってはいけない方向に曲がっています…






ほら。


これを、反張膝と言います。


ハンチョウヒザ
あるいはハンチョウシツ


関節の緩い女性に時々見られます。


反張膝だからと言ってすぐに問題が出るとは限りませんが、膝周囲の筋肉を鍛え、安定性を作っておくことが大事になります。