パーソナルトレーナーの澤木です。
ファンクショナルトレーニングの準備運動系エクササイズです。
カカトをお尻につけて太もも前面を伸ばし、インバーティッドハムストリングスの動作を行なう複合型のエクササイズになります。片脚の太もも前面ともう片脚の太もも裏を伸ばすことが可能となります。
筋力トレーニングやスポーツのウォーミングアップにご活用下さい。
バランスが悪いのはご愛嬌(^_^;)
・・・難しいんだから(^_^;)
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