【動画】 ダイナミックストレッチ～レッグクレイドル～

パーソナルトレーナーの澤木です。


先日ご紹介したムーブメントプレパレーション種目です。


レッグクレイドル


これはクレイドル（＝ゆりかご。ゆりかご内の赤ちゃん）を抱っこするように、自分のスネを引き寄せる臀部のストレッチです。


是非、お試しください！
＊転倒に注意です。

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