アキレス腱が痛い場合

パーソナルトレーナーの澤木です。


アキレス腱が痛む方はいらっしゃいますか？


放置しておくと、アキレス腱炎や、アキレス腱断裂する可能性がありますのでご注意ください。


アキレス腱は、ふくらはぎの腓腹筋、ヒラメ筋が、踵骨(かかとの骨)にくっつく手前で腱となったもの。


激しい運動のし過ぎや、ケア不足により、痛みを発症することがあります。


運動後はしっかりとふくらはぎや踵骨のマッサージをしましょう。


あ、これ、私の話(>_<)




▲くれぐれもアキレス腱固めは食らわないようにしましょう。