シングルレッグ、あるいはスプリットスタンス
パーソナルトレーナーの澤木です。
シングルレッグ、あるいはスプリットスタンスについて~
シングルレッグ・・・文字通り片脚立ち
スプリットスタンス・・・前脚側を強調した立ち方。7:3~6:4で前脚荷重を強くする。
どちらの体勢も、大切なのは、地面を足(母趾球~アーチ)で押すこと。プッシュ。
この基本動作ができないのであれば、バーベルやダンベルを使わない、というのが、私及びSAWAKI GYMの考え方です。
逆にこれが完璧にできるようになれば、次のステップに容易に上がることができるようになり、スポーツや日常生活がより快適に動けるようになり、動けるマッチョにだってなれてしまいます。
最近、SAWAKI GYMは、パーソナルトレーニングのストロングスタイルを旗印にしていますが、これらのエクササイズを地道に(お客様とともに)作り上げていくことこそが、その理由なのです。
上手にできるようになると、楽しいですよ♪
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