シングルレッグ、あるいはスプリットスタンス

パーソナルトレーナーの澤木です。
シングルレッグ、あるいはスプリットスタンスについて～



シングルレッグ・・・文字通り片脚立ち

スプリットスタンス・・・前脚側を強調した立ち方。７：３～６：４で前脚荷重を強くする。



どちらの体勢も、大切なのは、地面を足（母趾球～アーチ）で押すこと。プッシュ。


この基本動作ができないのであれば、バーベルやダンベルを使わない、というのが、私及びSAWAKI GYMの考え方です。


逆にこれが完璧にできるようになれば、次のステップに容易に上がることができるようになり、スポーツや日常生活がより快適に動けるようになり、動けるマッチョにだってなれてしまいます。


最近、SAWAKI GYMは、パーソナルトレーニングのストロングスタイルを旗印にしていますが、これらのエクササイズを地道に（お客様とともに）作り上げていくことこそが、その理由なのです。


上手にできるようになると、楽しいですよ♪

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