背骨と肩甲骨を動かす

パーソナルトレーナーの澤木です。
簡単ストレッチ～


背骨（脊柱）や肩甲骨が動かなくなってきたのは老化の証拠。こんな簡単なストレッチだけでも、毎日続ければ、背骨や肩甲骨はいつまでも動いてくれます。


このように動かすタイプのストレッチをダイナミックストレッチと言いますが、とても簡単にできるので、是非お試しを！10～20回。



★あなたにあったトレーニングはSAWAKI GYMでアドバイスいたします。