アキレス腱のパートナーストレッチ

パーソナルトレーナーの澤木です。

今週の、パーソナルトレーナー養成コース『ヒューマンNESTAゼミ』より。

アキレス腱のパートナーストレッチの模様。

伸ばしたい相手のカカト（踵骨）をがっちりグリップし、

前腕を足裏にあて、テコの原理を利用し、

グーッと伸ばしていきます。

伸ばされると気持ちいい～！ですよ。

夜、足がつってしまう方にもオススメ。


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