逆立ち

おはようございます、パーソナルトレーナーの澤木です！

カラダづくりのトレーニングとして

逆立ち

はオススメ！



両手でカラダを支えるので、肩回りの筋肉が強化されるだけでなく、

バランス強化や、安定させるために体幹強化にもなります。

また、上下が逆になるという日常生活ではありえない状況により

カラダは防衛反応から、隅々まで神経をとがらせます（慣れるまで）。


できなきい？

そうなのです。

逆立ちはやり続けなければ、できなくなってしまいます。

昔はできた人がほとんどだと思います。

今、できる人はやり続ければ、これから先もできます。

できない人は、腕立て伏せで体重を支える練習会始めて

徐々に壁を使っての逆立ちにチャレンジしていきます。

使うか、失うか。

逆立ちに限らず、人の機能は、使わないと失われてしまいます。

はかないものです。

さあ、今日もカラダを乗りこなしていきましょう＾＾