おすすめバスケサイズ「ボールシュート」

パーソナルトレーナーの澤木です！

五十嵐圭著、澤木一貴監修の「五十嵐圭のバスケサイズ（講談社）」 よりオススメエクササイズをひとつ。


ボールシュート！（P72）

　


１．スクワット姿勢で（エアー）バスケットボールを持って構えます。

２．立ち上がりながら、シュートするように両腕を伸ばします。

３．この動作をゆっくりと繰り返します。目標回数10回！


美脚と美デコルテをつくる、五十嵐圭選手もオススメのエクササイズです！