美しい姿勢をつくる筋肉

パーソナルトレーナーの澤木一貴です。

美しい姿勢をつくる筋肉の組み合わせ。

それは、広背筋（こうはいきん）と大臀筋（だいでんきん）！


▲左の写真上の方が広背筋（Latissimus　Dorsi）、下の方のお尻の部分が大臀筋（Gluteus　Maximus）です。

どちらカラダの後ろ側にあり、全身を支え、動きを生み出す大事な役割りをしています。

後ろ側は見えないので、トレーニングしにくいと言われますが、実は最優先すべき部位なのです。

おススメのエクササイズは・・・

つづく＾＾

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