ファンクショナルトレーニング⑫
ウォームアップのためのストレッチにも、筋トレにもなる機能的なエクササイズをご紹介いたします。
脚を一歩後ろに出し、身体を横に倒します。
逆側も。交互に5回ずつ。
下半身と体幹～腕までが動かしやすくなるので、運動前に入れておきたいエクササイズです！春のやわらかい日差しの中、気持ちよくカラダを使いましょう♪
★五十嵐圭著・澤木一貴監修『五十嵐圭のバスケサイズ』4月12日発売決定！
講談社 1365円（税込）
★澤木一貴監修『格闘筋・進化論』5月下旬発売決定！
スタジオタッククリエイティブ 1995円（税込）
パーソナルトレーニングのSAWAKI GYMホームページはコチラ http://sawakigym.com/