トレーナーのための計算問題②

解答です！

体重60kgの人が、時速8kmで、30分間トレッドミルを実施したときの消費エネルギーは？

1．酸素摂取量を求める　　酸素摂取量　＝　133.4×0.2+3.5　＝　30.2（ml/kg/分）

2．酸素摂取量をMETs換算　　30.2　÷　3.5　≒　8.6（METs）

3．エネルギー消費量換算式に代入
　　　【公式】　エネルギー消費量　＝　体重　×　METs　×　時間（h）　×　1.05
　　　　　　　　　60（kg）　×　8.6（METs）　×　　0.5（h）　×　1.05　＝　270.9（kcal）


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