今日のプライオメトリックスセミナー
プライオメトリックス。
ジャンプ系や瞬発的な動きをスムーズにするエクササイズのことです。日常生活やスポーツ動作にはプライオが含まれています。正しいエクササイズフォームをマスターすることで、スポーツパフォーマンスアップのためだけでなく、ケガの予防になります。
ちなみに今夜のセミナーではこのような種目を中心に行います！ご参加のみなさま、お楽しみに！
エキセントリックドリル／ノン・カウンタームブメントジャンプ／カウンタームーブメントジャンプ／ダブルコンタクトジャンプ／ツーフット・アンクルホップ／スクワットジャンプ／ジャンプ＆リーチ／ダブルレッグ・タックジャンプ／スプリット・スクワットジャンプ／サイクルド・スプリット・スクワットジャンプ／シングルレッグ・タックジャンプ／パイクジャンプ／ダブルレッグ・バーティカルジャンプ／ジャンプ・オーバー・バリア／シングルレッグ・バーティカルジャンプ／ダブルレッグ・ホップ／ダブルレッグ・ジグザグホップ／シングルレッグ・ホップ／フロント・バリアホップ／ラテラル・バリアホップ／スキップ／パワースキップ／バックワード・スキップ／シングルアーム・交互バウンド／ダブルアーム・交互バウンド／シングルレッグ・プッシュオフ／交互プッシュオフ／ラテラル・プッシュオフ／サイド・ツー・サイド・プッシュオフ／ジャンプ・ツー・ボックス／スクワット・ボックスジャンプ／ラテラル・ボックスジャンプ／ジャンプ・フロム・ボックス／デプスジャンプ／デプスジャンプ・ツー・セカンドボックス／メディシンボール・サイドスロー／ライイングダウンワードスロー／
▲メディシンボールはプライオトレーニングに欠かせません。友情出演：松下輝氏。写真、古！
▲ちょっとフォームがイマイチですが、ダブルレッグパイクジャンプ。高い打点のドロップキックのように。
▲結局これらをどう片脚でできるようにしていくか。ほとんどのスポーツ動作、日常動作は片脚で行われているのですから。
ジャンプ系や瞬発的な動きをスムーズにするエクササイズのことです。日常生活やスポーツ動作にはプライオが含まれています。正しいエクササイズフォームをマスターすることで、スポーツパフォーマンスアップのためだけでなく、ケガの予防になります。
ちなみに今夜のセミナーではこのような種目を中心に行います！ご参加のみなさま、お楽しみに！
エキセントリックドリル／ノン・カウンタームブメントジャンプ／カウンタームーブメントジャンプ／ダブルコンタクトジャンプ／ツーフット・アンクルホップ／スクワットジャンプ／ジャンプ＆リーチ／ダブルレッグ・タックジャンプ／スプリット・スクワットジャンプ／サイクルド・スプリット・スクワットジャンプ／シングルレッグ・タックジャンプ／パイクジャンプ／ダブルレッグ・バーティカルジャンプ／ジャンプ・オーバー・バリア／シングルレッグ・バーティカルジャンプ／ダブルレッグ・ホップ／ダブルレッグ・ジグザグホップ／シングルレッグ・ホップ／フロント・バリアホップ／ラテラル・バリアホップ／スキップ／パワースキップ／バックワード・スキップ／シングルアーム・交互バウンド／ダブルアーム・交互バウンド／シングルレッグ・プッシュオフ／交互プッシュオフ／ラテラル・プッシュオフ／サイド・ツー・サイド・プッシュオフ／ジャンプ・ツー・ボックス／スクワット・ボックスジャンプ／ラテラル・ボックスジャンプ／ジャンプ・フロム・ボックス／デプスジャンプ／デプスジャンプ・ツー・セカンドボックス／メディシンボール・サイドスロー／ライイングダウンワードスロー／
▲メディシンボールはプライオトレーニングに欠かせません。友情出演：松下輝氏。写真、古！
▲ちょっとフォームがイマイチですが、ダブルレッグパイクジャンプ。高い打点のドロップキックのように。
▲結局これらをどう片脚でできるようにしていくか。ほとんどのスポーツ動作、日常動作は片脚で行われているのですから。