永友さんのクイックリフトセミナー案内
㈱SAWAKIGYMと業務提携をしているウィンゲートのセミナー案内です！
講師の永友さんは、私のクイックリフトの師匠です。以前、NSCAの講習に参加していたとき、いつも講師の永友さんのもとで習ったものです。余談ですが、永友さんと私は生年月日が全く同じ！4649！
「４ヶ月でパワークリーンを完成させる！
目標は１RM体重比1.0倍以上でパワーアップ！」
合同会社ウィンゲート主催セミナー
【セミナー概要】
爆発的パワーを強化する代表的トレーニングとしてのクイックリフト。その代名詞とも言えるパワークリーンの１RM（最大挙上重量）において、４ヶ月後には体重以上の重さが扱えることを目標に、正しいテクニックを習得するための効果的な種目や強度設定等のトレーニング条件を１ヶ月単位で段階的に発展させながら記録アップを目指します。
【日 時】 2011年3月30日（水） 18:30 – 20:00（受付開始18:00）
※ 4-6月は最終週の水曜日同じ時間帯で開催致します。
【会 場】 ライズハウス（ＪＲ淵野辺駅より徒歩8分） http://bit.ly/9JPBua
【講 師】 永友憲治（国立スポーツ科学センタートレーニング指導員）
【定 員】 20名 （事前申し込み制、定員になり次第締め切り）
【受講料】 事前振込2000円 当日払い3000円※消費税込
【主 催】 合同会社ウィンゲート http://team-wingate.jimdo.com
【協 力】 ＮＰＯ法人ライズ・アスリート・クラブ
【申込方法】 3月28日までに、メールでお申し込み、振込を完了をお願い致します。
【問合せ・申し込み】 合同会社ウィン―ゲート
E-mail：info@team-wingate.com（件名に12/16セミナー参加、を明記の上、名前・電話番号・PCメールアドレス・現所属先を記載しお申し込みください）
【振込先】 西武信用金庫 北新宿支店（００８）普通 ２０４７１９７ 合同会社ウィンゲート
【講師紹介】永友 憲治（ながとも けんじ）JATI-AATI、CSCS、日本トレーニング指導者協会関東副支部長。日本体育大学ウエイトリフティング部コーチ、同大学トレーニング方法研究室研究員･スポーツトレーニングセンター所員を経て、日本競輪学校にてプロ競輪選手養成のための基礎体力強化指導を2010年まで担当。2011年より国立スポーツ科学センター常勤指導員として多くのトップアスリートの指導に関わる。
【注意事項】内容の展開は全４回（毎月１回）の参加を前提に次回までのトレーニング内容を段階的に紹介していきますが、参加の回数やタイミングは任意ですので各自のテクニックレベル、目標やスケジュール等の諸条件を考慮した上でご参加ください。初回と最終回には評価基準としての１RMテストを予定していますが、実施の有無は任意とし各自で体調等考慮してご参加ください。
講師の永友さんは、私のクイックリフトの師匠です。以前、NSCAの講習に参加していたとき、いつも講師の永友さんのもとで習ったものです。余談ですが、永友さんと私は生年月日が全く同じ！4649！
「４ヶ月でパワークリーンを完成させる！
目標は１RM体重比1.0倍以上でパワーアップ！」
合同会社ウィンゲート主催セミナー
【セミナー概要】
爆発的パワーを強化する代表的トレーニングとしてのクイックリフト。その代名詞とも言えるパワークリーンの１RM（最大挙上重量）において、４ヶ月後には体重以上の重さが扱えることを目標に、正しいテクニックを習得するための効果的な種目や強度設定等のトレーニング条件を１ヶ月単位で段階的に発展させながら記録アップを目指します。
【日 時】 2011年3月30日（水） 18:30 – 20:00（受付開始18:00）
※ 4-6月は最終週の水曜日同じ時間帯で開催致します。
【会 場】 ライズハウス（ＪＲ淵野辺駅より徒歩8分） http://bit.ly/9JPBua
【講 師】 永友憲治（国立スポーツ科学センタートレーニング指導員）
【定 員】 20名 （事前申し込み制、定員になり次第締め切り）
【受講料】 事前振込2000円 当日払い3000円※消費税込
【主 催】 合同会社ウィンゲート http://team-wingate.jimdo.com
【協 力】 ＮＰＯ法人ライズ・アスリート・クラブ
【申込方法】 3月28日までに、メールでお申し込み、振込を完了をお願い致します。
【問合せ・申し込み】 合同会社ウィン―ゲート
E-mail：info@team-wingate.com（件名に12/16セミナー参加、を明記の上、名前・電話番号・PCメールアドレス・現所属先を記載しお申し込みください）
【振込先】 西武信用金庫 北新宿支店（００８）普通 ２０４７１９７ 合同会社ウィンゲート
【講師紹介】永友 憲治（ながとも けんじ）JATI-AATI、CSCS、日本トレーニング指導者協会関東副支部長。日本体育大学ウエイトリフティング部コーチ、同大学トレーニング方法研究室研究員･スポーツトレーニングセンター所員を経て、日本競輪学校にてプロ競輪選手養成のための基礎体力強化指導を2010年まで担当。2011年より国立スポーツ科学センター常勤指導員として多くのトップアスリートの指導に関わる。
【注意事項】内容の展開は全４回（毎月１回）の参加を前提に次回までのトレーニング内容を段階的に紹介していきますが、参加の回数やタイミングは任意ですので各自のテクニックレベル、目標やスケジュール等の諸条件を考慮した上でご参加ください。初回と最終回には評価基準としての１RMテストを予定していますが、実施の有無は任意とし各自で体調等考慮してご参加ください。