目標心拍数の求め方

最大心拍数を用いた目標心拍数を求める式

＝　206.9　－　（0.67　×　年齢）

＊ACSM2009

これから、順次、日本の各種メーカーが発表するカーディオマシンにおける年代別の目標心拍数が変わるかもしれません。

従来の220－年齢×％　に比べ、低年齢層と高年齢層の目標心拍数の差が少なくなります。