健康情報 METs その２

METsを理解すると、消費カロリー（エネルギー消費量）をカンタンに計算することができます。

エネルギー消費量（kcal）＝METs×体重（kg）×運動時間（h）×1.05

例えば、4METsの強度で体重60ｋｇの人が、1時間運動したら・・・？

代入します。

エネルギー消費量（kcal）＝4×60×1×1.05

＝252

つまり、252カロリーの運動になる。ということです。

しかし！

4METsの運動ってなんなのとお思いでしょう。

次回からは、各METsに相当する運動や日常生活活動をご紹介します。

【まとめ】METsは消費カロリーを計算するのに便利である

つづく。