股関節のストレッチ

打ち合わせのあとは、ヒューマンアカデミー内の『ヒューマンSAWAKI GYM』で学生トレーナーの指導。

写真は、新宿区の中学校の陸上部を担当する石山くん。バランスボールを使って股関節のストレッチをレクチャーしました。

陸上競技では、股関節の筋力と柔軟性が大切です。ボールの回転力を使うことによって、グーッと股関節を前後に開くことができます。

バランスボールをお持ちの方、是非お試しください