体力フェスタ６ シット＆リーチ

長座位体前屈を、英語では、シット＆リーチといいます。

これは、ももの裏側や腰を中心とした、カラダの後面の柔軟性を測る、柔軟性の代名詞的な種目

これが固い方は、姿勢の崩れや、腰痛を引き起こす可能性が高くなりますす爪先より先に、指が出ない方は、しっかりとストレッチしましょう