【セミナーレポート】スポーツのための筋トレプログラム作成方法

2月21日にヒューマンアカデミー主催で行われました「スポーツのための筋トレプログラム作成方法」の模様をレポートいたします。

パーソナルトレーナー澤木一貴は、講師として、私が実際に作成し、成果を上げたプログラムをご紹介させていただきました

是非、ご覧ください

▲まずは実技でいくつかの種目を体験していただき、その後、プログラムの作成について説明をさせていただきました。

▲腹筋はインナーもアウターも鍛えなければなりません！これはアスリートでも一般でも共通する項目だと思います。

▲スクワットジャンプです。スクワットは基礎筋力を付けるための高重量のスクワットと、このような瞬発的な【パワー】を育成するものの2種類を組み込む必要があります。

▲ストレッチ。集団スポーツの選手の場合は、極力セルフでストレッチできるようにアドバイスしています。90分のセミナーだったのであっという間に時間は過ぎていきました。たくさんのご質問ありがとうございました

★ヒューマンアカデミーでは、定期的にスポーツセミナーを実施しています。次回は3月28日。プロレスラーのAKIRA（野上彰）選手による、「40才からのパーソナルトレーナー（仮称）」が開催されます。近くなりましたらお知らせいたしますので、奮ってご参加ください。無料です