ウェストが細くなるエクササイズ

前回のエクササイズ紹介に続いて、わき腹です！

これは、ロシアンツイストといって

メディシンボールやダンベル（またはなにも持たなくても可）をカラダの前で左右にゆっくりと振り回すエクササイズです。

写真はバランスボールの上で行うバージョン。かなり効きます

モデルは、桜井マッハ速人選手、ありがとうございました