エクササイズ スキーのためのストレッチ

スキーで疲れたらこのストレッチ

（写真はちょっとナナメですが）

片足を立てて、ももの裏側を伸ばします

ももの裏側＝ハムストリングスといいます。

疲れスッキリ、もう一本滑れます