エクササイズ ツイスティング・シットアップ

ツイスティング・シットアップ

パートナーに足を押さえてもらい、上体をひねりながら起こしてくる腹筋です。

左右交互にひねります。

20回程度を1セットとし、3セット行います。

ウェストのサイドの引き締めに効果があります

★写真は闘獣牙Leon選手に足を押さえてもらうヒューマンアカデミーの仲澤さん。

昨年12月24日に、JWP女子プロレス に体験入門したときの写真です。

★JWP女子プロレス体験入門の詳細はSAWAKI　GYMのHP をご覧ください。