エクササイズ トランクローテーション

正式名称は

「ベントオーバー・トランクローテーション」

ベントオーバー…立って股関節を曲げた状態

トランク…体幹(胴体)

ローテーション…回すこと

という、文字どおり、ウェイトを締めるエクササイズです。

バーベルシャフトを担いで、膝を曲げ、前傾姿勢をつくります。

ゆっくりカラダを回転させます。回し過ぎて腰を痛めないようにしてください(^O^)

★モデルはヒューマンアカデミートレーナーの一年生柳沢くん