みなさん、こんにちは♪
沢上ムライダンス教室
臨時講師の村井智佳代です(日曜担当でーす)
「川崎市市制100周年記念事業かわさき飛躍祭」が開催されて、横浜からもブルーインパルスの飛行を見ることができました❗️
自宅にいて気づくのが遅かったので、写真は
ウェザーニュースから拝借致しました✈️が
まさにこの通りでした❗️すごい迫力
音もすごい❗️
最近Podcastで
「続ける思考」という本の紹介を聴いてから、私も毎日色々と実践し始めました❗️
とにかく、5分、いや5秒でもやる❗️と短い時間に設定してみるとうまく行くということで、私はまずは5秒単位から始めています
些細なことでも続けることができれば
毎日の積み重ねで必ず成果は出る❗️とは分かっているのですが、なかなか、365日毎日欠かさずというのは…難しいですよね〜〜
だいたい2ヶ月くらい続けることができれば
軌道に乗れるみたいですよ❗️
成果としては
4月の村井姉妹コラボで👭股関節についてお話ししようと思ってから、2月あたりから準備として毎日股関節ストレッチをするようになり、昔はできたY字バランスも復活し、6月30日現在もストレッチ継続できているので、これは習慣化できたのではないかと思います❗️
❗️ヨットの上でのバージョンです
もう一つは
5月に、パーティーで踊るための振り付けが完成してから、さらにやりたいストレッチが増えて、これは現在1ヶ月半ほど毎日しています、あと少しです、習慣化できそうです❗️
これから、本格的な梅雨に入るので
なかなか外でウォーキングとはいかないので
なんとか室内でもできる、少しだけ負荷がかかる
運動も継続して行こうと思っています！
柔軟性もアップして、ジメジメしたこの季節
乗り切って行きましょうね❗️
