生理周期は正常ですか❓
正常でも毎月バラバラだったり、
短かったり、長かったりしませんか？
実は東洋医学では生理周期で
あなたの体調がわかります。
ぜひチェックしてみて養生してね！
3つのパターンでご紹介⭕️
おすすめ食材も紹介しているので参考にしてね！
①生理周期が短い
⭐︎疲れが溜まったサイン
⇨いも類などのほくほく系の食材、
きのこ類などを食べ気を補い、
とにかく休む、寝ることが大事
⭐︎熱がこもっているサイン
⇨辛いもの、揚げ物、アルコールのような
熱を生み出す飲食を控える。
海藻類や豆類などのような熱を取り除く食材がおすすめ
②生理周期が長い
⭐︎血が不足しているサイン
⇨赤や黒、色の濃い野菜などの
補血食材がおすすめ！
なつめ、トマト、にんじん、赤み肉、赤い魚、黒胡麻、黒キクラゲ、海苔、昆布など
目を使い過ぎないなど
血を消耗しない心がけを！
血を貯蔵している『肝』は目と繋がっているので、目を酷使すると血が不足していくよ。
③生理周期がバラバラ
⭐︎気滞のサイン
⇨ストレスによる気滞が原因
ストレッチやウォーキング、深呼吸
香りのいいものがおすすめ。
食材だと、ミント、柑橘類、春菊、セロリ、みつばがいいよ！
ハッカの香りはスーッとして
気の巡りをよくしてくれるので私は重宝しています！
どうでしたか？当てはまるものはありましたか？😌
生理になってから養生するのではなく、
日頃からの養生が大切になってくるよ🥰