おはようございます
食事制限を初めてから朝がとても楽しいです⋯
夜はもう何も食べられなくて
ひたすら我慢するだけだけど、
朝はご飯が食べられる
それが幸せなのです
それが幸せなのです朝起きて１番最初にすることは
歯磨き！そして水を飲んでサプリを飲むよ
サプリは朝と夜に飲むのがいいんだけど、
私は朝に飲むようにしてるよ！
吸収してくれるからね
サプリを飲んで１時間は何も食べません。
これはただの私のこだわり（笑）
ちなみにサプリはDHCの野菜サプリと
Nature Madeのマルチビタミンを飲んでます
食事制限3日目にして変わったことは
すこしウエストがスッキリしたことと
2日目に体重測ったら１キロ減りました
ウエストは2cm細くなりました( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
まだまだここから！！
筋トレは弟の銀河に手伝ってもらってます
（笑）今は腹筋 15回を3セット
背筋20回を2セット
体幹をやったりしてるよ
サウナスーツを着て！
汗をかいてからお風呂に入ってストレッチして
寝るのが習慣です(｡•̀ᴗ-)✧
寝るのは22時～23時の間！
22時～26時はゴールデンタイムだからね
今はひたすら細い時の写真を載せておきます
（笑）頑張れ私。
頑張る私。
負けないぞ～～～！
love
☆⋯RISA⋯☆