リフレッシュ

こんにちは

昨日はリフレッシュ休暇をいただきました

ありがとうございました

緑と川はやっぱり癒されます

今日からまた気を引き締めて頑張るぞ～

先週の土曜日は約２週間ぶりの柔術へ

カラダがきつく感じましたが、朝活やっぱり最高です

先週は祝日も多く生活リズムゆるみがち。

規則正しい生活リズムに戻していきたいです

ではではこの辺で、

失礼いたします

今朝の運動

■スクワット６０回

■二の腕上げ下げ６０回