今週から気合入れなおし！！！

おはようございます

今週もまた頑張りましょう

さて、先月８月はお盆休みもあり

（言い訳。）

食事も運動もカロリー入力も

サボりがちでした

体重も、好調の時より

２キロ増し

戻るのは本当にあっという間や～

夫婦ともども、今日からまた

気合いを入れなおそうと思います～

柔術も１週間お休みしたので

今日動けるか不安です。

動きも忘れてしまっていそう～笑

とにかく気合いだ

ではではこの辺で、

失礼致します～

今朝の運動

■スクワット５０回

■二の腕上げ下げ６０階