おはようございます
今朝も寒いですね～～～
日中は少し気温が上がる様ですが
体調崩されません様お過ごしください
さて、去年の１０月から始めた
ふくらはぎストレッチ
ユーチューブみながら
コツコツやってます。
本当にカラダが硬い私ですが
前屈で手が付くようになってきましたー
(前は勢いつけないとつかない感じでした。硬すぎでしょう 涙)
まだまだ普通より硬いので、継続して
いきたいと思います
ではではこの辺で、
失礼致します～
今朝の運動
■スクワット５０回
■３０分ウォーキング
■３キロランニング
■４分間ストレッチ
■６分間腹筋トレ
■６分間肩ほぐし
１日１食