もう新年に入り半月がたとうとしていいますが新年あけましておめでとうございます。
前回の記事で書いた12月の目標月間走行距離400KM
20日ぐらいまでではいいペースできていたのですが年末の忙しさに加え、飲み会が続き、朝だけでも走ろうと思
っていたのですが、朝の凍える寒さに心が折れ、結果月間300KMが精一杯でした。
そこで1月はと意気込んでいましたが、12月31日に20KM呉越えを走ったのですが、RUN終了後右膝外側に
激痛が
ネットで調べてみると脹腸脛靭帯炎っぽい
とりあえずしっかりアイシング＆マッサージ。
その後またネット色々調べてみると脹腸脛靭帯を痛めるのはランニングフォームに問題があるらしい。今までは
踵着地で走っていたのだが、それだと膝・腰に負担がかかってしまうらしい
そこでたどり着いたのがフラット走法
足の土踏まず～外側の骨の出た所に重心を乗せ、地面を蹴るのではな
く押すイメージで、足を前に出すのではなく骨盤を出すイメージで走る（ネットで情報収集したんでこの表現でい
いのか不明）でトレーニング再開
さらに先週広島市中区白島にある「ランプラス」で店長の土路生忠さんに相談の末、ファイブフィンガーシューズ
の「Vibram Men's BIKILA LS 」を購入
これで約１週間で約50KM走行
初日履いて走った感じが今までのランニングシューズとあまりにも違うのでビックリしましたが、慣れれば全然平
気
ただ今までクッションのきいたランニングシューズで走っていたため、ふくらはぎが怠けていたらしく久々の筋肉
痛が
このままこいつを相棒に４月のマラソンに向けトレーニングを続けていきます
あ・あと１月３０日に第２回広島県理容組合フットサル大会もあるのでそっちも優勝目指さんとな