2020年10月1日に断薬して
断薬記1～5が
2020年12月13日までの経緯だ
ここからは少し記録をつけているので日付つきで紹介していこうと思う
12月14日
恐ろしいほどの不安感
今までは布団に入りジッとしていたが
不安感が強すぎてジッと寝てられない
音楽聴くのもだめ、YouTubeも見れない
自然と不安があふれ
集中もできないし、何もできない
こんなつらいなら薬飲んじゃおうかとも考えた
自殺願望は消えている、そのくらい強烈な不安感だ
どうやったら、不安が消えるんだ
夜、近くの銭湯に行ってみた
少しマシになった気がする
ビールを500ml買って飲んでみた
思考が麻痺したのかなぜか不安が消えた
でも断薬の禁断症状で頭痛がひどかったので
飲酒の頭痛と相まって頭がガンガンする
そうそう使える手ではない
12月15日
昨日ほどの不安はない
ぼんやりとした不安が続いている
絶望感があった
この状態から強烈な不安感、恐怖感がきたらかなり苦しくなるだろう
昨日の不安感が強烈すぎて不安になるのが不安という意味不明な状態だ
今日は午前中整形外科の日だった
心が死んだかのようで医者が何を言ってるのか理解できなかった
それでも家を出たのはよかったのかもしれない
その後スポーツジムに行った
軽い運動をし、気分が晴れるかと思いきや
まったく気分が晴れない
体がだるい
無気力だ
逆効果もいいところだ
でも、家に帰って横になっていても不安かとの戦いだ
地獄だ
12月16日
今日は大分マシだ
不安、絶望感、希死念慮
ちょっとでも油断したら持ってかれる
少しでも考え込めばネガティブな考えにとらわれる
感情を遮断しろ
今が一番禁断症状のつらいところだ
大丈夫だと自分にいい聞かせた
12月17日
朝起きて
ん？今日は気分が良いのでは？
と思い午前中から買い物へ
歩っていると
急に絶望感と不安感が襲ってきた
銀行へ行くと
お金がないとかじゃなくて、銀行という場所が起因して
お金がなくなるような絶望感を感じた
この先貧乏になってしまうんじゃないか
生活できなくなってしまうんじゃないか
もう、おしまいだ
と
薬の禁断症状がこう思わせているんだよな
大丈夫だよな
不安感は病的な感じがする
でも、リアルで
だって、この先生活に困らない可能性なんてゼロじゃない
12月18日
図書館で内海聡著の「心の病に薬はいらない！」
という本を読んだ
厳しいことを書いてあったが参考になることばかりだ
サインバルタとジプレキサは非常に抜きにくい薬と分類されていた
悪名高いベンゾ系のデパスやハルシオンクラスらしい
特にジプレキサは精神薬の中でも最も恐るべき禁断症状が出る薬らしい
読まなきゃよかった
こんな事実知らなきゃよかった
まだ俺が読むには早い本だった
正直ビビってる
ちょっとずつ量を減らせと書いてあった
知るかよ
もう引き返せねえよ
断薬関係の書籍読んでると
禁断症状が治まるまで3年とか5年かかる場合があるとか
懲役かよ！
そんなに今の状態が続いたら・・・
しかも治ったと思っても、揺り戻しがあったり
体はだるく、頭も痛いが
今日は精神状態はいい
精神関係の本、特に断薬関係の本を読むとかなり状態がよいかも
厳しいことも書いてあるが
なんだか味方がいるような気がして
悪い気はしない
12月19日
宮島賢也「『うつ』を自分で治す本」というのを読んだ
優しい本だ
本を読んでるとネガティブな感情や妄想に引っ張られづらいと感じた
特に薬不要を唱える精神病系の本は参考になる
少し読書を習慣づけてみるか
ただ
昨日読んだ「心の病に薬はいらない！」とかいう本はかなり
精神薬の現状や断薬の厳しさについて書いてあった
離脱症状時にこんな本は重すぎる
今日読んでる「『うつ』を自分で治す本」は
苦しい生き方を楽にしようって感じの本だった
ありのままにというか
生き方を見直すというか
今も身体症状がある中
自殺とネガティブな感情や妄想に気をつけ、
時間を潰すように生きてる
本の内容なんてたぶん3日で忘れる
でも、この戦いが終わったら
生き方を見直すよ
ありがとう
１２月２０日
昨日は午前中精神的に調子が良かったが
14時くらいから急に激しい頭痛と倦怠感に襲われ、立ち上がることさえ出来なかった
それが寝るまで24時くらいまで続いた
14時からずっと寝たきりだった
もしかして、精神症状がよくなると身体症状が出て、身体症状がおさまると精神が・・・
みたいなパターンじゃないだろうな
今午前中だが今日もこれからどうなるかわからない
でも、身体症状は断薬した最初の1ヶ月に比べれば全然マシだし
精神症状もなんとかコントロールできそうな気がしてる
うつ歴18年なめんなよ
対処法だってたくさん知ってる
多少悪化しても、これは離脱症状だ、禁断症状だと言い聞かすことができるだろう
俺は今
少しだけこの戦いに勝てそうな気がしてる・・・
